TRUE Training
Essai gratuit
Athlète enceinte s’entraînant avec des haltères à la salle

L’entraînement de force à chaque trimestre

TRUE Pregnancy Continue à t’entraîner pendant ta grossesse.

Un programme de force structuré pour les femmes actives qui ont de l’expérience en entraînement de force, du début de la grossesse et sur les trois trimestres. L’entraînement évolue avec ta grossesse, avec des modifications et des options de scaling propres à chaque trimestre.

Acheter TRUE Pregnancy

CHF 290, paiement unique

Durée
Les trois trimestres
Séances
Jusqu’à 4 par semaine
Durée des séances
Environ 75 min
Prix
CHF 290, paiement unique

Pour qui

  • Tu t’entraînais avec des charges avant ta grossesse et tu veux continuer l’entraînement de force.
  • Tu veux un plan qui adapte le choix des exercices, le volume et l’intensité à mesure que ton corps change.
  • Tu veux comprendre pourquoi ton entraînement change, pas seulement le suivre.

Comment les semaines sont construites

Trimestres 1 et 2 : trois séances de force, une séance de conditioning et de gainage, et une leçon Tips & Knowledge chaque dimanche. Trimestre 3 : deux séances de force et une séance de conditioning et de gainage.

Les leçons abordent la mécanique respiratoire, la gestion de la pression, la santé du plancher pelvien, le prehab, la récupération, le mental et les stratégies d’entraînement.

Comment ça marche

Comment commencer

  1. Choisis une date de début

    Tu la choisis au moment de l’achat. Ce peut être aujourd’hui ou n’importe quelle date future.

  2. Indique ta semaine

    Ta coach Nina adapte le programme à ta semaine de grossesse actuelle, pour que tu commences au bon stade.

  3. Entraîne-toi et apprends

    Tes séances et tes leçons apparaissent dans ton calendrier d’entraînement, dans la TRUE Training App.

Équipement

  • Barres, haltères et kettlebells
  • Machines de cardio
  • Un TRX ou une paire d’anneaux bas

Important

TRUE Pregnancy ne remplace pas un suivi médical. Obtiens l’accord de ton médecin ou de ta sage-femme avant de commencer, et consulte-les chaque fois que ta situation change.

Tarifs

Un prix, sans abonnement

Tu paies une seule fois et tu reçois le programme complet dans la TRUE Training App.

CHF 290

Paiement unique

Acheter TRUE Pregnancy

Tu t’inscris et tu paies en toute sécurité sur FITR, la plateforme sur laquelle repose la TRUE Training App.

FAQ

Questions sur TRUE Pregnancy

De quel équipement ai-je besoin ?

TRUE HYROX et TRUE Pregnancy indiquent l’équipement nécessaire sur leurs pages de programme.

Comment résilier mon abonnement ?

Tu peux résilier à tout moment dans l’app, dans ton compte FITR ou par e-mail. La résiliation prend effet à la fin de la période de facturation en cours et tu gardes l’accès jusque-là. Les périodes déjà payées ne sont pas remboursées, sauf si le droit impératif en dispose autrement, par exemple le droit de rétractation des consommateurs dans l’UE ou l’EEE (CG, chiffre 7).

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