Notre programme phare
TRUE Compete Entraîne-toi toute l’année. Sois au sommet quand ça compte.
Six séances structurées par semaine pour les athlètes de functional fitness qui veulent développer la force, l’haltérophilie, la gymnastique et l’engine sur toute la saison, avec des pics de forme ciblés pour les compétitions qui comptent pour toi.
CHF 49 / mois après l’essai gratuit de 7 jours
- Séances
- 6 par semaine
- Durée des séances
- 90–120 min
- Tracks
- 4, au choix
- Niveaux
- RX · Intermediate · Regular
Pour qui
- Tu veux un plan qui se construit sur des semaines et des cycles, pas une collection de workouts au hasard.
- Tu fais de la compétition ou tu veux t’y mettre, des compétitions locales jusqu’à l’Open.
- Tu as 90 à 120 minutes par jour d’entraînement, six jours par semaine.
- Tu veux choisir ton propre accent : polyvalent, force et haltérophilie, ou conditioning et gymnastique.
Comment l’entraînement est construit
TRUE Compete fonctionne en cycles d’entraînement. Chaque cycle a un objectif clair, expliqué dans l’aperçu du bloc au début du cycle. La force, l’haltérophilie, la gymnastique et le conditioning progressent de semaine en semaine, et des tests réguliers te montrent où tu en es.
Sur la saison, le programme te maintient en forme toute l’année et place des pics de forme ciblés avant les compétitions clés.
Tracks
Quatre tracks, un système
Tu as accès aux quatre tracks et tu peux choisir celui qui correspond à tes objectifs et à ton temps.
Main Track
Le programme complet : force, haltérophilie, gymnastique et conditioning en équilibre.
Strength & Weightlifting
La structure du track Main, avec un accent supplémentaire sur la force et les mouvements olympiques.
Conditioning & Gymnastics
La structure du track Main, avec un accent supplémentaire sur l’engine et les skills de gymnastique.
TRUE 60
Le track compact : la même intention d’entraînement, en séances de 60 minutes maximum.
Niveaux
Adapté à chaque niveau
- RX
- La version prescrite : charges, volume et skills au niveau des standards de compétition.
- Intermediate
- Charge, volume et complexité technique ajustés.
- Regular
- Des exigences encore ajustées pour une progression régulière et solide.
Chaque workout existe dans les trois versions. Choisis celle qui te permet d’atteindre le stimulus visé. Ton choix peut changer d’un workout à l’autre.
- 3x 4:00 AMRAP - 1:00 REST
- 25 GHD SIT-UPS
- 20 CHEST TO BAR PULL UPS
- 15 DB SNATCHES, 30/22.5kg
- MAX DISTANCE SINGLE ARM DB OVERHEAD LUNGES, 30/22.5kg
La programmation telle qu’elle apparaît dans l’app : compacte, cohérente et rapide à lire.
Ce que tu reçois
- Ta séance quotidienne dans la TRUE Training App pour iOS et Android
- Les notes du coach avec le stimulus visé de chaque séance
- Des vidéos des mouvements liées aux exercices
- L’enregistrement des scores, l’historique des workouts et un aperçu de tes progrès
- Un aperçu du bloc au début de chaque cycle
- Le workout du Weekly Leaderboard, la Brain Box et la Nutrition Box
Tarifs
Commence avec sept jours gratuits
Choisis une formule mensuelle, de six mois ou de douze mois. Tu peux résilier à tout moment dans l’app, avec effet à la fin de la période de facturation. Les paiements déjà effectués ne sont pas remboursés, sous réserve du droit de rétractation légal dans l’UE (CG, chiffre 7).
CHF 49 / mois
Facturé chaque mois
CHF 265 / 6 mois
Facturé tous les 6 mois · ≈ CHF 44.17 par mois
CHF 470 / 12 mois
Facturé tous les 12 mois · ≈ CHF 39.17 par mois
Essai gratuit de 7 jours inclus.
Essai gratuit de 7 joursTu t’inscris et tu paies en toute sécurité sur FITR, la plateforme sur laquelle repose la TRUE Training App.
FAQ
Questions sur TRUE Compete
Quel programme me convient ?
Choisis TRUE Compete si tu t’entraînes 90 à 120 minutes par jour et que tu veux choisir ton accent ou te préparer à des compétitions. Choisis TRUE 60 si tes séances sont limitées à environ une heure. Choisis TRUE Individual si tu as besoin d’un plan construit autour de tes objectifs, de ton emploi du temps ou de ton sport. Le Guide des programmes t’aide à décider en trois questions.
Quelle est la différence entre TRUE Compete et TRUE 60 ?
Les deux suivent la même philosophie d’entraînement et la même structure de cycles. TRUE Compete propose des séances de 90 à 120 minutes et quatre tracks au choix. TRUE 60 condense les priorités de chaque séance en 60 minutes maximum. TRUE 60 est aussi l’un des quatre tracks de TRUE Compete.
Quel niveau choisir ?
Chaque workout existe en trois versions : RX, Intermediate et Regular. Choisis celle qui te permet d’atteindre le stimulus visé de ce workout. Ton choix peut changer d’un workout à l’autre. Exemple : RX n’est le bon choix que si tu peux tenir les répétitions de gymnastique en deux séries au maximum sur l’ensemble des rounds.
Puis-je changer de track dans TRUE Compete ?
Oui. Avec TRUE Compete, tu as accès aux quatre tracks et tu peux choisir celui qui correspond le mieux à tes objectifs et au temps dont tu disposes.
Comment fonctionne l’essai gratuit de 7 jours ?
Tu démarres l’essai de TRUE Compete ou de TRUE 60 sur notre page de programme chez FITR, la plateforme sur laquelle repose la TRUE Training App, et tu y saisis tes informations de paiement. Si tu ne résilies pas avant la fin des 7 jours, l’essai se transforme en l’abonnement choisi et le premier paiement est dû. Si tu résilies avant dans l’app ou dans ton compte FITR, tu ne paies rien.
Comment résilier mon abonnement ?
Tu peux résilier à tout moment dans l’app, dans ton compte FITR ou par e-mail. La résiliation prend effet à la fin de la période de facturation en cours et tu gardes l’accès jusque-là. Les périodes déjà payées ne sont pas remboursées, sauf si le droit impératif en dispose autrement, par exemple le droit de rétractation des consommateurs dans l’UE ou l’EEE (CG, chiffre 7).
De quel équipement ai-je besoin ?
TRUE HYROX et TRUE Pregnancy indiquent l’équipement nécessaire sur leurs pages de programme.
Autres programmes
- TRUE 60 Pour les athlètes qui disposent d’un créneau fixe de 60 minutes et veulent quand même un plan structuré et progressif. CHF 29 / mois
- TRUE Individual Pour les athlètes qui ont besoin d’un plan construit autour de leurs objectifs, de leur emploi du temps ou de leur sport, avec un feedback direct du coach. CHF 290 / mois