TRUE Training
Essai gratuit

Préparation physique

Une préparation physique planifiée autour de ton sport

Pour les équipes, les fédérations et les athlètes individuels du sport de performance et de la relève. Nous planifions la force et la condition physique en fonction de ta saison et de ton calendrier de compétitions.

Coach TRUE donnant des consignes à un groupe lors d’un séminaire d’entraînement

Ce que nous planifions

La dimension physique de ton sport

Force

La base de la performance et de la robustesse, planifiée par phases sur toute la saison.

Puissance

Les qualités explosives dont dépend ton sport : sauter, lancer, accélérer, tirer.

Endurance

Les filières énergétiques que ton sport sollicite réellement, des efforts courts répétés aux efforts plus longs.

Mobilité

Les amplitudes de mouvement dont les athlètes ont besoin pour bien bouger et s’entraîner intensément.

Agilité

Changements de direction, coordination et qualité de mouvement sous pression.

Planification de saison

Une charge d’entraînement adaptée au calendrier des compétitions, aux entraînements d’équipe et aux camps.

Approche

Comment nous travaillons avec les clubs

  1. Analyser

    Nous examinons les exigences de ton sport, la saison et le niveau actuel de tes athlètes.

  2. Prioriser

    Nous choisissons les qualités physiques les plus importantes et fixons des objectifs clairs pour chaque phase.

  3. Planifier

    La charge et les contenus d’entraînement s’accordent avec le calendrier des compétitions et tes entraînements d’équipe habituels.

  4. Évaluer

    Nous contrôlons régulièrement les progrès et restons en contact avec les entraîneurs et le staff responsables.

Formats

Sur place, en individuel ou dans l’app

Séances d’équipe

Des séances de préparation physique sur place, dirigées par nos coachs, pour des groupes et des équipes.

Coaching individuel

Planification et coaching individuels en préparation physique pour les athlètes du sport de performance et de la relève.

Planification dans l’app

Programmes, adaptations pour les blessures, les compétitions et les camps, et documentation au même endroit.

Coach TRUE observant une équipe pendant une séance de préparation physique sur un terrain de sport

Coachs

Tes coachs

Portrait de Finn Matiaska

Finn Matiaska

Athletic Coach

Finn Matiaska est Athletic Coach chez TRUE Training. Son travail est axé sur la préparation physique et la programmation. Coach à plein temps depuis 2024, il est CrossFit Level 2 Trainer. Il vient du football américain, du CrossFit, de l’haltérophilie, du bodybuilding et du bobsleigh ; en haltérophilie, il a été champion de Suisse en 2021 et 2022. Avec Jan, il assure la préparation physique de clubs sportifs et de jeunes athlètes de la relève, et il intervient comme coach lors des Performance Camps de Fitnessholiday.

Portrait de Jan Matiaska

Jan Matiaska

Director of Training

Jan Matiaska dirige TRUE Training et est responsable de la programmation. Champion du monde et d’Europe de Functional Fitness (iF3) en 2022, il s’est qualifié à trois reprises pour les CrossFit Semifinals. CrossFit Level 3 Trainer, Weightlifting Coach Level 2 et EXOS Performance Specialist, il accompagne des athlètes du niveau débutant jusqu’aux Semifinals et il est head coach des Performance Camps de Fitnessholiday.

Demande

Parle-nous de ton équipe

Envoie-nous un court e-mail. Ces informations nous aident à préparer le premier échange :

  • Sport, catégorie d’âge et niveau
  • Nombre d’athlètes
  • Saison et compétitions clés
  • Ce que tu recherches : planification, séances sur place ou les deux