People · Passion · Progress

Programmation functional fitness, construite en cycles.

Six séances par semaine dans la TRUE Training App. Rédigées par nos coachs en Suisse, déclinées en RX, Intermediate et Regular.

Trouver ton programme

Essai gratuit de 7 jours · dès CHF 29 par mois · résiliable à tout moment dans l’app

Programmes

Choisis comment tu veux t’entraîner

Deux programmes pour t’entraîner en autonomie avec notre programmation, et un coaching individuel pour des objectifs personnels.

TRUE Compete

Pour les athlètes qui s’entraînent 90 à 120 minutes par jour et veulent de la structure toute la saison, avec des pics de forme pour la compétition.

Séances: 6 par semaine
Durée des séances: 90–120 min

CHF 49 / mois · essai gratuit de 7 jours

Essai gratuit En savoir plus

TRUE 60

Pour les athlètes qui disposent d’un créneau fixe de 60 minutes et veulent quand même un plan structuré et progressif.

Séances: 6 par semaine
Durée des séances: jusqu’à 60 min

CHF 29 / mois · essai gratuit de 7 jours

Essai gratuit En savoir plus

TRUE Individual

Pour les athlètes qui ont besoin d’un plan construit autour de leurs objectifs, de leur emploi du temps ou de leur sport, avec un feedback direct du coach.

Coaching: 1:1 avec un coach TRUE
Plan: Construit autour de ton emploi du temps

CHF 290 / mois

Postuler En savoir plus

Tu ne sais pas lequel te convient ? Trois questions, une recommandation.

Ouvrir le Guide des programmes

Comment ça marche

De l’essai gratuit à ton premier cycle

Choisis ton programme

TRUE Compete ou TRUE 60, et le track adapté à tes objectifs. Commence avec un essai gratuit de 7 jours.
Entraîne-toi dans l’app

Chaque jour, ta séance t’attend dans la TRUE Training App, avec les notes du coach, le stimulus visé et les vidéos des mouvements.
Suis tes progrès

Enregistre tes scores, consulte l’historique de tes workouts et refais les tests au cours de chaque cycle.

Comment fonctionne TRUE Training

TRUE Training App affichant une journée d’entraînement en mode sombre

Pourquoi TRUE

S’entraîner avec un plan, pas avec des workouts au hasard

Construit en cycles

Chaque cycle a un objectif clair. La force, l’haltérophilie, la gymnastique et le conditioning progressent sur plusieurs semaines, avec des tests récurrents et des pics de forme avant les compétitions clés.

Une intention claire pour chaque séance

Les notes du coach expliquent le stimulus visé : tu sais pourquoi tu fais un workout et ce que tu dois y ressentir.

Adapté à ton niveau

Chaque workout existe en RX, Intermediate et Regular. À chaque workout, tu choisis la version qui te permet d’atteindre le stimulus.

Au-delà de l’app

Weekly Leaderboard, Brain Box et Nutrition Box, ainsi que des camps et des événements où tu t’entraînes en personne avec nos coachs.

Coach TRUE s’entraînant avec des kettlebells à la salle

Coachs

Une programmation signée par des coachs que tu peux rencontrer

TRUE est né de JMT, fondé en 2017. Aujourd’hui, notre équipe rédige la programmation, coache les athlètes TRUE Individual et dirige des camps ainsi que la préparation physique de clubs.

Jan Matiaska, Director of Training, est devenu champion du monde et d’Europe de Functional Fitness en 2022 et s’est qualifié trois fois pour les CrossFit Semifinals.

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Prochain cycle d’entraînement