Comment ça marche
Ton entraînement, planifié et dans ta poche
Nos coachs rédigent la programmation en cycles. Tu la suis dans la TRUE Training App, dans ta salle ou partout où tu as le matériel nécessaire.
Cinq étapes jusqu’à ta première séance
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Choisis ton programme
Compare TRUE Compete et TRUE 60 sur la page des programmes, ou utilise le Guide des programmes. Pour TRUE Individual, tu commences plutôt par une candidature.
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Commence ton essai gratuit
Tu t’inscris sur FITR, la plateforme sur laquelle repose la TRUE Training App. TRUE Compete et TRUE 60 commencent par un essai gratuit de 7 jours.
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Télécharge l’app
Télécharge la TRUE Training App pour iOS ou Android et connecte-toi avec ton compte FITR.
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Choisis ton track et ton niveau
Dans TRUE Compete, tu choisis l’un des quatre tracks. Chaque workout existe en RX, Intermediate et Regular.
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Entraîne-toi et enregistre
Suis la séance du jour, lis les notes du coach et enregistre tes scores. Des tests récurrents te montrent où tu en es.
TRUE Training App
Ce que tu trouves dans l’app
L’app repose sur FITR. Si tu t’entraînes déjà avec un identifiant FITR, il continue de fonctionner.
Ta journée d’entraînement
Chaque séance avec ses parties, ses charges et ses time caps, prête sur ton téléphone, où que tu t’entraînes.
Notes du coach
Le stimulus visé et la manière d’aborder le workout, pour que tu saches pourquoi tu le fais.
Vidéos des mouvements
Des démos liées aux exercices, pour une vérification rapide avant de commencer.
Scores et historique
Enregistre tes résultats, consulte l’historique de tes workouts et compare les retests au sein d’un cycle.
Messages et communauté
Les messages des coachs et la communauté TRUE au même endroit.
Extras hebdomadaires
Le workout du Weekly Leaderboard, la Brain Box et la Nutrition Box.
Captures d’écran
Aperçu de l’app
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Ta journée d’entraînement
Choisis un jour dans la barre de la semaine et ouvre la séance.
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Des charges calculées pour toi
Les pourcentages deviennent des kilos à partir de ton 1RM enregistré, avec le stimulus et la note du coach.
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Choisis ton track
Main Track, TRUE 60 ou un accent sur Strength & Weightlifting ou Conditioning & Gymnastics.
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Tes progrès
Chaque max enregistré, sous forme de graphique dans le temps.
Captures d’écran de la TRUE Training App. Les valeurs affichées sont des données d’exemple issues du compte de Jan et illustrent les fonctionnalités.
Le système
S’entraîner en cycles
Une séance n’a de sens que dans le cadre de la semaine, et une semaine dans le cadre du cycle. C’est ainsi que nous planifions.
Aperçu du bloc
Au début de chaque cycle, tu reçois un aperçu de son objectif et de ce qui t’attend dans les semaines à venir.
Progression
La force, l’haltérophilie, la gymnastique et le conditioning se construisent de semaine en semaine, au lieu de changer au hasard.
Tests
Des tests récurrents montrent les progrès et fixent le point de départ du cycle suivant.
Téléchargement
Télécharge la TRUE Training App
Téléchargement gratuit. Ton programme est débloqué dès que tu t’y inscris sur FITR.
FAQ
Avant de t’inscrire
Comment fonctionne l’essai gratuit de 7 jours ?
Tu démarres l’essai de TRUE Compete ou de TRUE 60 sur notre page de programme chez FITR, la plateforme sur laquelle repose la TRUE Training App, et tu y saisis tes informations de paiement. Si tu ne résilies pas avant la fin des 7 jours, l’essai se transforme en l’abonnement choisi et le premier paiement est dû. Si tu résilies avant dans l’app ou dans ton compte FITR, tu ne paies rien.
Avec quelle app est-ce que je m’entraîne ?
Tous les programmes sont disponibles dans la TRUE Training App pour iOS et Android. Elle repose sur FITR : un identifiant FITR existant continue donc de fonctionner.
Quel niveau choisir ?
Chaque workout existe en trois versions : RX, Intermediate et Regular. Choisis celle qui te permet d’atteindre le stimulus visé de ce workout. Ton choix peut changer d’un workout à l’autre. Exemple : RX n’est le bon choix que si tu peux tenir les répétitions de gymnastique en deux séries au maximum sur l’ensemble des rounds.
Puis-je changer de track dans TRUE Compete ?
Oui. Avec TRUE Compete, tu as accès aux quatre tracks et tu peux choisir celui qui correspond le mieux à tes objectifs et au temps dont tu disposes.
Comment résilier mon abonnement ?
Tu peux résilier à tout moment dans l’app, dans ton compte FITR ou par e-mail. La résiliation prend effet à la fin de la période de facturation en cours et tu gardes l’accès jusque-là. Les périodes déjà payées ne sont pas remboursées, sauf si le droit impératif en dispose autrement, par exemple le droit de rétractation des consommateurs dans l’UE ou l’EEE (CG, chiffre 7).
Dans quelle langue est la programmation ?
Les workouts, les noms des mouvements et les notes dans l’app sont en anglais.