TRUE Training
Kostenlos testen
Athlet an der Klimmzugstange während eines Functional-Fitness-Wettkampfs

Unser Hauptprogramm

TRUE Compete Das ganze Jahr trainieren. In Topform, wenn es zählt.

Sechs strukturierte Sessions pro Woche für Functional-Fitness-Athleten: Du entwickelst Strength, Weightlifting, Gymnastics und Engine über die ganze Saison, mit gezielten Peaks für die Wettkämpfe, die dir wichtig sind.

7 Tage kostenlos testen

7 Tage kostenlos testen, danach CHF 49 / Monat

Sessions
6 pro Woche
Dauer pro Session
90–120 Min.
Tracks
4, frei wählbar
Levels
RX · Intermediate · Regular

Für wen es gedacht ist

  • Du willst einen Plan, der über Wochen und Zyklen aufbaut, und keine Sammlung zufälliger Workouts.
  • Du bestreitest Wettkämpfe oder willst es, von lokalen Wettkämpfen bis zu den Open.
  • Du hast 90–120 Minuten pro Trainingstag, sechs Tage pro Woche.
  • Du willst deinen eigenen Schwerpunkt setzen: Allround, Strength und Weightlifting oder Conditioning und Gymnastics.

So ist das Training aufgebaut

TRUE Compete läuft in Trainingszyklen. Jeder Zyklus hat einen klaren Fokus, den die Blockübersicht zu Beginn erklärt. Strength, Weightlifting, Gymnastics und Conditioning entwickeln sich von Woche zu Woche weiter, und wiederkehrende Tests zeigen dir, wo du stehst.

Über die Saison hält dich das Programm das ganze Jahr fit und setzt gezielte Peaks vor wichtigen Wettkämpfen.

Tracks

Vier Tracks, ein System

Du hast Zugriff auf alle vier Tracks und wählst den, der zu deinen Zielen und deiner verfügbaren Zeit passt.

Allrounder

Main Track

Das komplette Programm: Strength, Weightlifting, Gymnastics und Conditioning im Gleichgewicht.

Bias Track

Strength & Weightlifting

Die Main-Struktur mit zusätzlichem Schwerpunkt auf Kraft und olympischem Gewichtheben.

Bias Track

Conditioning & Gymnastics

Die Main-Struktur mit zusätzlichem Schwerpunkt auf Engine und Gymnastics Skills.

60 Minuten

TRUE 60

Der zeiteffiziente Track: dasselbe Trainingsziel in Sessions von bis zu 60 Minuten.

Levels

Skaliert für jedes Level

RX
Die vorgeschriebene Variante: Gewichte, Volumen und Skills auf Wettkampfniveau.
Intermediate
Angepasste Gewichte, angepasstes Volumen und angepasste technische Komplexität.
Regular
Weiter angepasste Anforderungen für stetigen, soliden Fortschritt.

Jedes Workout gibt es in allen drei Varianten. Wähle die, mit der du den vorgesehenen Stimulus triffst. Deine Wahl kann sich von Workout zu Workout ändern.

Beispiel aus dem Main Track Conditioning
RXINTERMEDIATEREGULAR
  • 3x 4:00 AMRAP - 1:00 REST
  • 25 GHD SIT-UPS
  • 20 CHEST TO BAR PULL UPS
  • 15 DB SNATCHES, 30/22.5kg
  • MAX DISTANCE SINGLE ARM DB OVERHEAD LUNGES, 30/22.5kg

Programming, wie es in der App erscheint: kompakt, einheitlich und schnell lesbar.

Das erhältst du

  • Deine tägliche Session in der TRUE Training App für iOS und Android
  • Coach Notes mit dem vorgesehenen Stimulus jeder Session
  • Übungsvideos, verknüpft mit den Übungen
  • Score-Erfassung, Workout-Historie und Fortschrittsübersicht
  • Eine Blockübersicht zu Beginn jedes Zyklus
  • Weekly Leaderboard Workout, Brain Box und Nutrition Box

Preise

Sieben Tage kostenlos testen

Wähle zwischen monatlicher Abrechnung, sechs oder zwölf Monaten. Kündigen kannst du jederzeit in der App, wirksam auf das Ende der Abrechnungsperiode. Bereits geleistete Zahlungen werden nicht zurückerstattet; vorbehalten bleibt das gesetzliche Widerrufsrecht in der EU (AGB, Ziffer 7).

CHF 49 / Monat

Monatliche Abrechnung

CHF 265 / 6 Monate

Abrechnung alle 6 Monate · ≈ CHF 44.17 pro Monat

CHF 470 / 12 Monate

Abrechnung alle 12 Monate · ≈ CHF 39.17 pro Monat

Die ersten 7 Tage testest du kostenlos.

7 Tage kostenlos testen

Anmeldung und Zahlung laufen sicher über FITR, die Plattform hinter der TRUE Training App.

FAQ

Fragen zu TRUE Compete

Welches Programm passt zu mir?

Wähle TRUE Compete, wenn du 90–120 Minuten pro Tag trainierst und deinen Schwerpunkt selbst wählen oder dich auf Wettkämpfe vorbereiten willst. Wähle TRUE 60, wenn deine Sessions auf etwa eine Stunde begrenzt sind. Wähle TRUE Individual, wenn du einen Plan brauchst, der auf deine Ziele, deinen Zeitplan oder deine Sportart abgestimmt ist. Der Programm-Finder hilft dir mit drei Fragen bei der Entscheidung.

Was ist der Unterschied zwischen TRUE Compete und TRUE 60?

Beide folgen derselben Trainingsphilosophie und Zyklusstruktur. TRUE Compete hat Sessions von 90–120 Minuten und vier Tracks zur Auswahl. TRUE 60 verdichtet die Prioritäten jeder Session auf bis zu 60 Minuten. TRUE 60 ist ausserdem einer der vier Tracks in TRUE Compete.

Welches Level soll ich wählen?

Jedes Workout gibt es in drei Varianten: RX, Intermediate und Regular. Wähle die Variante, mit der du den vorgesehenen Stimulus des Workouts triffst. Deine Wahl kann sich von Workout zu Workout ändern. Beispiel: RX ist nur dann die richtige Wahl, wenn du die Gymnastics-Reps über alle Runden in maximal zwei Sets halten kannst.

Kann ich in TRUE Compete den Track wechseln?

Ja. Mit TRUE Compete hast du Zugriff auf alle vier Tracks und kannst den wählen, der am besten zu deinen Zielen und deiner verfügbaren Zeit passt.

Wie funktioniert das 7-tägige Probetraining?

Du startest die Testphase für TRUE Compete oder TRUE 60 auf unserer Programmseite bei FITR, der Plattform hinter der TRUE Training App, und gibst dort deine Zahlungsangaben ein. Kündigst du nicht vor Ablauf der 7 Tage, geht die Testphase in das gewählte Abo über und die erste Zahlung wird fällig. Kündigst du vorher in der App oder in deinem FITR-Konto, zahlst du nichts.

Wie kündige ich mein Abo?

Du kannst jederzeit in der App, in deinem FITR-Konto oder per E-Mail kündigen. Die Kündigung gilt auf das Ende der laufenden Abrechnungsperiode, bis dahin behältst du den Zugang. Bereits bezahlte Perioden erstatten wir nicht zurück, ausser zwingendes Recht sieht etwas anderes vor, zum Beispiel das Widerrufsrecht für Konsumentinnen und Konsumenten in der EU oder im EWR (AGB, Ziffer 7).

Welches Equipment brauche ich?

Bei TRUE HYROX und TRUE Pregnancy findest du das benötigte Equipment auf der jeweiligen Programmseite.

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